Beckenboden Kurs
"Für alle Frauen"
Wann?
8x Montags 17:00-18:00
Wo?
Mainz-Finthen, Am Hochgericht
Wie viel?
170€
Kassen bezuschusst
Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs ist für alle Frauen,…
- die Problemen, wie Senkungen, Inkontinenz und Co. frühzeitig vorbeugen möchten. Unabhängig von vorherigen Geburten oder Operationen.
- die nach Ihrem Rückbildungskurs dranbleiben möchten und noch tiefer in die Thematik Beckenboden einsteigen möchten.
- die sich ganz allgemein intensiver mit Ihrem Beckenboden beschäftigen möchten.
- die fit werden wollen UND direkt ihren Beckenboden mit trainieren möchten
- die ihre Mitte stärken und somit Rückenschmerzen vermindern möchten.
Der Beckenboden spielt im Leben einer Frau eine zentrale Rolle. Viele Frauen kommen durch verschiedene Umstände mit ihm in Kontakt, häufig allerdings im negativen Sinne, weil sie ihren Urin nicht mehr gut halten können oder öfter ein Druckgefühl nach unten haben
Kursvoraussetzung bei Schwangerschaft innerhalb der letzten 2 Jahre:
- Ein Rückbildungskurs wurde bereits absolviert
- oder eine Beckenbodentherapie im Sinne einer Rückbildung in einer physiotherapeutischen Praxis hat stattgefunden.
- oder ein Beckenboden-Checkup hat die Belastbarkeit des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur über die Rückbildung hinaus sichergestellt.
Wenn du dir unsicher bist, schreibe mir eine Nachricht über das Kontaktformular, in dem du mir kurz deinen aktuellen Trainingszustand erläuterst.
Dies ist KEIN Rückbildungskurs!!!! Suchst du diesen schau bei meinem Kurs „Rückbildung“ rein.
"8 Stunden in Worten"
- „Erst einmal ankommen“
- „Stabile Mitte“
- „Haltung + Beckenboden“
- „Stabilität allover“
- „Die Bauchmuskeln erörtern“
- „Heben und senken“
- „Sprünge erarbeiten“
- „Das richtige Training“
Jede Kursstunde beinhaltet:
- dynamisches Warm up
- ein spezielles Beckenbodenthema mit Theorie + Praxis pro Stunde
- Ganzkörper-Trainingsteil passend zum Beckenbodenthema
- Cooldown + Entspannung
Kursinhalte sind:
- intensive Wahrnehmung des Beckenbodens in allen 3 Muskelschichten
- Trainingsparameter des Beckenbodens: Ausdauer, Kraft, Schnellkraft, Reflektorik
- Funktionelles Bauchmuskeltraining, der tiefen und oberflächlichen Muskulatur.
- Alle Themen um eine stabile Mitte und physiologische Aufrichtung
Termine & Anmeldung
Termine und Anmeldung über
Kontakt:
06131-231451
info@physiotherapie-mainz.de
Bezuschussung durch die Kasse!!
Meine Kurse sind Präventionskurse und werden mit 75 Euro bis 100% von den Krankenkassen bezuschusst. Die genaue Höhe erfährst du von deiner Krankenkasse.
Du findest den Kurs bei deiner Kasse unter folgendem Titel und Kurs-ID:
Beckenbodentraining 8 Einheiten (Kräftigung)
(KU-BE-GFU7TF)
Du zahlst den Kurs und holst dir nach erfolgreicher Teilnahme dein Geld selbstständig zurück. Von mir bekommst du eine entsprechende Teilnahmebestätigung.
!Achtung! Für eine erstattungsfähige Teilnahme musst du an mindestens 80% des Kurses teilgenommen haben.
Wenn du privat versichert bist, ist der Zuschuss je nach Krankenkasse unterschiedlich. In der Regel werden sie auch von der Beihilfe und den privaten Krankenkassen bezuschusst.