Beckenbodentraining
In der Schwangerschaft
Live-Online-Kurs
Wann?
8x Montags 17:45-18:45
Wo?
Online über Zoom
Wie viel?
120€
Kassen bezuschusst
Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs ist für alle schwangeren Frauen, die fit werden oder bleiben wollen UND direkt ihren Beckenboden mit trainieren möchten.
Der Beckenboden spielt in der Schwangerschaft und während der Geburt eine zentrale Rolle. Viele Frauen kommen in dieser Zeit das erste Mal bewusst mit ihm in Kontakt, häufig allerdings im negativen Sinne, weil sie ihren Urin nicht mehr gut halten können oder öfter ein Druckgefühl nach unten haben.
Kursinhalte sind:
- Wahrnehmung des Beckenbodens
- Flexibilität des Beckenbodens fördern: Gleichmäßige An- und Entspannungsfähigkeit
- Funktionelles Muskeltraining angepasst an die Schwangerschaft
- Alle Themen um einen stabile Mitte und physiologische Aufrichtung
- Mobilisation bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden
Auch viele wissenschaftliche Studien zeigen die positiven Auswirkungen von Beckenbodentraining während der Schwangerschaft:
- verkürzte Austreibungsphase während der Geburt
- verringertes Risiko von Inkontinenz zum Ende der Schwangerschaft
- verringertes Risiko von Inkontinenz nach der Geburt
Und auch moderates, an die Bedürfnisse von Schwangeren angepasstes Fitnesstraining:
- hilft das Gewicht zu regulieren
- vermindert das Risiko ein Schwangerschaftsdiabetes zu entwickeln
Mit diesem Kurs schlägst Du zwei Fliegen mit einer Klappe:
wohltuendes Ganzkörpertraining und Wahrnehmung, Kräftigung & Entspannung Deines Beckenbodens
Quelle: LB Leben Bewegt GmbH
Kursstarts
02.09.2024
Weitere Termine dieses Kurses:
09.09.24,
16.09.24,
23.09.24,
30.09.24,
07.10.24,
14.10.24,
21.10.24
04.11.2024
Weitere Termine dieses Kurses:
11.11.24,
18.11.24,
25.11.24,
02.12.24,
09.12.24,
16.12.24,
23.12.24
20.01.2025
Weitere Termine dieses Kurses:
27.01.25,
03.02.25,
10.02.25,
17.02.25,
24.02.25,
03.03.25,
10.03.25
Bezuschussung durch die Kasse!!
Meine Kurse sind Präventionskurse und werden mit 75 Euro bis 100% von den Krankenkassen bezuschusst. Die genaue Höhe erfährst du von deiner Krankenkasse.
Du findest den Kurs bei deiner Kasse unter folgendem Titel und Kurs-ID:
Live Onlineseminar Schwangerschaftsgymnastik (Kräftigung)
(KU-BE-UE99RJ)
Du zahlst den Kurs und holst dir nach erfolgreicher Teilnahme dein Geld selbstständig zurück. Von mir bekommst du eine entsprechende Teilnahmebestätigung.
!Achtung! Für eine erstattungsfähige Teilnahme musst du an mindestens 80% des Kurses teilgenommen haben.
Wenn du privat versichert bist, ist der Zuschuss je nach Krankenkasse unterschiedlich. In der Regel werden sie auch von der Beihilfe und den privaten Krankenkassen bezuschusst.